Mejora la relación Contigo mismo

                                    Relaciones

En este capitulo hablaremos de como interactuar en las relaciones sean, de pareja, laborales, familiar, etc. la relación mas importante es contigo mismo, te digo esto porque la vida es un espejo que manifestara en tu realidad aquello que crees de ti, si te amas y respetas, la vida reflejara personas que te amen y respeten, pero cuando no te valoras o respetas, encontraras personas que aran lo mismo, para poder tener buenas relaciones con otros es fundamental trabajar el amor propio y la autoestima, si te sientes digno de tener abundancia tu relación con el dinero será buena,  si piensas con carencia recibirás carencia, sentirse digno es el paso mas importante para lograr tener una vida llena de abundancia y felicidad.

¿Cómo hablas contigo mismo? ¿ te das palabras de aliento, o simplemente te criticas todo el tiempo.
Que piensas de ti mismo? los pensamientos que tienes son beneficiosos para ti o son pensamientos dañinos
Te cuidas y cuidas tu cuerpo ? la mayoría de las personas no saben como cuidarse  ni como cuidar su cuerpo
Cuando te miras en el espejo que ves ? ves una persona exitosa que quiere progresar en la vida o ves un perdedor sin ambiciones
Disfrutas de tu compañía o siempre estas ocupado? cuando estas solo seguramente tomaras el teléfono internet o iras a casa de un amigo para no estar solo,  porque no te sienes a gusto con  tu compañía.

1.Como es la relación contigo mismo, tu podrías ser una persona que tiene muchos conflictos internos, podrás sentirte  desvalorizado, no tener  amor propio, o sufres de bajo autoestima, la mejor manera para saber en 5 minutos que piensas de ti mismo es tomar un espejo, mirarte a los ojos  y en vos alta repite 3 veces  te amo , te acepto, te respeto como eres ,  seguramente sentirás que no puedes expresar esas palabras, o que es una perdida de tiempo,  pero en realidad lo que esta pasando es que tu no puedes expresar palabras de amor por ti mismo, porque en verdad tu no tienes amor para darte y eso es una cosa muy triste, como podrías dar amor en las relaciones si no sientes amor por ti , la ultima vez que practique este ejercicio con una de mis amigas, mirándose en el espejo ella no podía decirse que se amaba, asta llego a tener sentimientos de odio y rechazo por si misma, cuando note que ella estaba sintiendo frustración por no poder hacer el ejercicio, me puse tras de ella sujetando el espejo donde se reflejaba su imagen,  comencé a decirle que repitiera  estas afirmaciones, yo me amo, yo soy digna, me respeto, soy hermosa, me aprecio.

 Cuando  logro repetir estas palabras la lleve al siguiente paso, pedirse  perdón, le pedí que repitiera estas afirmaciones , las cuales tu puedes practicar en este momento, frente a un espejo

Perdona por no cuidarte
Perdona por no Amarte.
Perdona por no Apreciarte.
Perdona por hacerte Sufrir.
Perdona por no escuchar
Perdona por hacerte llorar.
Perdona por no Valorarte.
Perdona por no Respetarte.
Perdona por Abandonarte .
Perdona por no Comprenderte


 Al termino del ejercicio, seguramente podrías sentir emociones de culpa, angustia y dolor, también  podrías llegar a llorar, si comienzas a llorar, te recomiendo que lo hagas por el  tiempo que sea necesario, las lagrimas son formas de purificar las emociones del alma, recuerda que no eres tu el que sufre es tu niño interior, cada vez que te grites, insultes o tengas pensamientos negativos hacia tu persona,  lo que estas haciendo es asustar a un  niño que esta solo en un cuarto obscuro, que se llama subconsciente, por eso te pido que desde hoy, cuando quieras gritarte, primero imagina un niño parado en frente a ti y dime si tendrías el valor de gritarle o hacerlo sufrir  , si la respuesta es no , te pregunto porque te lo haces asimismo?


Disfrutas de tu compañía, o evitas estar a solas, seguramente cuando llegas a casa, lo primero que haces es encender el televisor , radio, o hablar por teléfono con amigos, esto es una forma de distraer tu mente para no tener que enfrentar la realidad de que no  soportas tu compañía, que sucedería  si un día llegas a casa y no tienes ninguno de esos entretenimientos con los cuales te distraes, seguramente será una tarde muy mala para ti ya que tendrás que enfrentarte contigo mismo y con tus miedos, seguramente te interesas mas,  tratar  de mantener una buena conexión  con amigos, familia, pareja, pero  te olvidas que la relación mas importante que debes mantener es con ti mismo, tu eres la persona con la cual pasas mas tiempo, lo mas interesante es que de ninguna manera puedes alejarte de esta relación, así que seria mejor que trabajes mas en mantener una relación saludable contigo mismo , que tratar de mantener las de afuera, recuerda que todas las relaciones e interacciones que tienes en la vida son un reflejo de lo que tu eres.
Cuando fue la ultima vez que dedicaste tiempo para ti, no estamos ablando de salir con amigos o con la pareja estamos hablando de tiempo a solas para conocerte, tienes que tratarte a ti mismo como tratarías a una nueva pareja, a que me refiero con esto, cuando en verdad te gusta una persona y quieres formar una relación duradera, lo que haces es prestarle atención, escuchar, eres cariñoso, le das lo mejor de ti, haces eso por ti mismo?, tu crees que no vales tanto como la otra persona o que no eres digno de tener afecto y cariño, quiérete a ti como quieres a los demás, respétate como respetas a los otros, date tiempo para estar a solas contigo, no teléfonos, ruidos o personas, esto te dará la oportunidad de escucharte y entender cuales son tus necesidades, tu pasas quejándote que nadie te escucha,  en realidad tu te escuchas ? si no te gusta escucharte e ignoras tus necesidades, porque te enojas cuando otros hacen lo mismo.

Lo que tienes que hacer es invitarse a una cita, elija un buen restaurante, ponte la mejor ropa,  asiste a la cita recordando que tu eres la persona mas importante de esa relación, admira lo atractivo que ves esta noche, dígase cosas positivas, escuches y aprecie esta oportunidad de darse amor y cariño, podría elegir salir a tomar un café o ir a ver una película, no sientas miedo de salir solo , una amiga me comento que no le gusta ir al cine sola porque cuando salía se  imagina que las personas la mira y piensan pobre esta sola , nadie la quiere, eso es un reflejo de lo que ella siente por si misma, si  te sientes solo es porque no te gusta tu compañía , créeme yo pase por eso, no me quería ni mirar en el espejo. cuando lo hacia veía nada, veía un reflejo de una persona que estaba vacía sin emociones, cuando salía a un restorán o al cine sentir que me jugaban por estar solo, mas que eso sentir que no era digno de estar en ese lugar como que si el cine o restaurantes fueran solamente para parejas, no para personas solas, ahora aprendí que nunca puedo estar solo si me tengo a mi, eso es lo que tu debes aprender que no hay mejor compañía que la tuya.

Soy el amo (la dueña) de mi vida, elijo ser mi mejor amigo y cuidar de mí con toda mi alma.


2.Deja de justificarte respetate  lo suficiente como para dejar de explicar, justificar o defenderse, haciendo criticas a ti mismo, como podrías logra tener amor propio, cuando lo único que sale de tu boca son palabras negativas, lo que haces es poner excusas del porque no puedes hacer algo, cuantas veces as escuchado estas palabras.

No soy lo suficientemente bueno
No me valoran tanto como.
No soy tan inteligente como.
Estoy  muy viejo para.
 Nunca lograré tanto éxito como
 No soy tan talentoso.
Todo me sale mal.
Estas expresiones son solamente excusas para no tomar responsabilidad por la vida que tienes, si en verdad quieres cambiar tu vida, comienza por no poner mas excusas y toma control de tus pensamientos, recuerda que tu eres digno, lo único que tienes que hacer es creerlo para crearlo, tu vida es un conjuntos de decisiones que as tomado en el pasado, seguramente algunas fueron buenas y otras malas, lo importante es que hoy tienes el poder de elegir, como será tu vida en el futuro ,observa el estilo de vida que tienes en este momento, y pregunta te me gusta la vida que tengo, si la respuesta es positiva, no te conformes, siempre aspira a tener mucho mas esa es la única forma de llevar una vida plena y si la respuesta fue negativa, escucha las palabras que salen de tu boca y veras la realidad que estas creando.


Cuando escuches estas voces dentro de tu mente que dicen eres inútil, tonto, feo, viejo , ignorante , toma un minuto y pregunta, quien esta diciéndome estas cosas ? porque tendría que creer estas cosas ? tu puedes elegir aceptar las criticas o puedes visualizar quien te esta diciendo esto, son tus padres que te repiten una y otra vez que no sirves para nada y que sepas un fracaso, es tu pareja que repite estas viejo , gordo , no te quiero mas o es tu patrón diciendo eres incompetente, no haces nada bien, no importa de donde provienen esas voces, lo importante es saber que tu eres perfecto y que eres amado, nunca tu verdadero ser diría nada negativo de ti, porque aunque tu te ayas abandonado, el siempre estará a tu lado brindándote amor y comprensión.

Tu creas una relación contigo mismo basándote en experiencias del pasado, por eso es normal tener estas voces en tu mente, lo que nos es normal es dejar que estas voces que un día fueron pequeñas cada vez se hagan mas fuerte asta que no sean mas voces , sean creencias de tu personalidad. Recuerda que la mente forma tu  personalidad basándose en información del pasado, si quieres tener una nueva pareja, la mente regresara al pasado para buscar la información de como te fue con tus relaciones, si los resultados fueron negativos, sentirás ansiedad y medio de comenzar una nueva relación porque sentirás miedo a fracasar una vez mas, y esto ocurre con cualquier tipo de relaciones sean amorosas, laborales o familiares.
Cuando tengas pensamientos negativos lo que tienes que hacer es cancelarlos, imagina un pensamiento negativo sobre ti , ahora  repite, 3 veces  cancelo este pensamiento, esta técnica la tienes que hacer cada vez que pienses algo malo sobre ti , esto  ayudara  a cancelar cualquier cosa negativa que pudieras crear en el futuro, también tendrás control sobre las cosas que piensas y cuanto mas lo hagas menos pensamientos negativos tendrás,  la mente asociará, que no son importantes, por tanto tienen que ser borrados de la mente, otra técnica muy buena es imaginar que esos pensamientos están dentro de burbujas, que flotan en tu mente y luego explotan, de esa manera puedes remover esos pensamientos de tu mente.



2Deja los malos hábitos, cuando no eres feliz , tiendes a buscar estímulos externo, que puedan hacerte olvidar la realidad en la que vives, estamos hablando de vicios como, alcohol, cigarrillos, droga, sexo, exceso de alimentos , todas estas cosas tienen un objetivo único, llenar el vacío emocional que sientes, lo primero que debes  hacer es una lista con los malos hábitos que tienes , por ejemplo, culpar a otros por tus errores, no tener ambiciones, pensar como víctima, no cuidar tu apariencia, ser desordenado, mala nutrición, utilizar  vicios para escapar la realidad, cuando termines esta lista, aras otra pero esta vez te preguntaras  ¿Que malos hábitos  puedo perder? ejemplo  dormir demasiado, no cuidar mi salud, Culpar , Criticar ,fumar .desgano , cuando ayas terminado con la segunda lista subraya los malos hábitos que te serio mas fácil dejar, trabaja en cada uno de ellos por el tiempo que sea necesario y luego comienza con otro asta que termines la lista, te tomara algún tiempo, pero de apoco veras como tu vida cambia para mejor.

3Comienza una nueva relación contigo, así como ocurre con las personas que te rodean,  puedes sentirte  enojo o decepcionado contigo, por errores cometidos en el pasado, ese pensamiento no te permite tener una buena relación contigo mismo, mientras que sigas culpándote por el pasado nunca podrás logra tener armonía en tu ser, por  recomiendo que te olvides de todo y que comiences desde cero, imagina que te presentaron  a tu yo interior, dile hola mi nombre es ________ y me gustaría conocerte,  trataras a este ser como si fueras a entablar una relación duradera, recomiendo que visualices como te gustaría ser tratado por tu pareja, podrías  hacer una lista de las cualidades que te gustaría ver en ella, ejemplo, comprensión , ternura, amabilidad, autenticidad, entusiasmo, cuando ayas terminado la lista, te darás cuenta de las actitudes que debes tener contigo mismo para alcanzar la felicidad , recuerda darte  a ti lo que le darías a la persona que mas amas.

4 Di cosas positivas.
Si deseas tener una mejor relación contigo mismo, te recomiendo decir afirmaciones positivas, cada vez que estés frente a un espejo , la autocrítica es una actitud destructiva, elimina el amor propio y causa enfermedades como, estrés , ansiedad y depresión, seguramente cada vez que te miras en el  espejo te enfocas en las cosas negativas que ves en ti es normal sentir que no vales, la auto critica , son afirmaciones trabajando para destruir tu autoestima, cada pensamiento o palabra que  expreses es un decreto que se manifestara en tu realidad, lo que debes hacer es repetir afirmaciones, las cuales ayuden a tu crecimiento personal, no es necesario que te critiques, para eso están los otros que lo hacen muy bien, imagina que te critiques, a eso  sumamos las criticas de los demás, el resultado es baja autoestima, esa es la emoción que quieres sentir? cree en ti mismo, cree que eres éxitos en todo lo que haces, repite estas afirmaciones cada vez que te mires en un espejo, te resultara extraño decir las afirmaciones, repitiendo este ejercicio descubrirás un nuevo yo, el yo que cuando se mira a si mismo se dice soy un triunfador.

Con la autoestima viene el respeto de uno mismo, donde usted siente que merece ser tratado con respeto y consideración, después será más fácil tratar a los demás con respeto también!

El amor que siento por mí mismo/a es el amor más grande del mundo.
Irradio amor, felicidad y paz.
Me amo y me acepto tal como soy.
Toda la perfección del universo vive en mí..
Reconozco completamente que soy una persona valiosa.
En mi ser se manifiesta toda la belleza de la vida y del amor.
Me siento feliz y cómodo siendo yo mismo/a.
Estoy lleno de armonía, perfección y belleza.
Cada día de mi vida gano más confianza en mí mismo.
Reconozco completamente que soy una persona valiosa.
Elijo vivir mi vida con mi felicidad y mi armonía como prioridades.
Yo me amo, me perdono, me acepto y me cuido.

Puede que te sientas un poco cursi al principio de hacer este ejercicio , pero tu mente estará escuchando. Sigue diciendo las afirmaciones y, finalmente, usted comenzará a creer que son verdad.